热心肠先生减肥记:50天成功减肥35斤

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第好几个 “肠·道”演讲视频如约而至!帮我登场啦~

请现在开始观看我是缘何忽悠减肥的: <a href="https://v.qq.com/x/page/i054038t4dp.html" target="_blank">https://v.qq.com/x/page/i054038t4dp.html</a>

在今年1月份,在《新英格兰医学杂志》后边,专门写了一篇肥胖的大文章,有非常科学的最好的最好的办法来教我们 缘何减肥。

没法这后边讲的你这人减肥最好的最好的办法是哪此呢?

首先,帮我有减肥的指导

第好几个 ,一定要去限制饮食,低热量的饮食

第一好几个 多多,有氧运动

另外就要有某些行为疗法。没法顶级的医学杂志的建议是,帮我用某些记录,有点痛 是例如于APP记录的最好的最好的办法,把每天你的减肥过程记录下来,帮助你减肥。

一图搞懂:肥胖和有效减肥最好的最好的办法

图片内容主要编译自The New England Journal of Medicine 2017;376:254-66.,偏离 编译自Science 2016 Oct 7;354(6508):69-73。

文章来源于公众号热心肠先生,对原文有删减。

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